Estefanía Rubio
Soy terapeuta cognitivo conductual, que es un tipo de psicoterapia que, utilizando ciertas diferentes técnicas como restructuración cognitiva, exposición, entrenamiento en relajación o resolución de problemas, ayuda a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento y así, mejorar su salud mental.
Aparte, suelo usar otro tipo de herramientas terapéuticas, como el uso de cuestionarios baremados y pruebas objetivas y otro tipo de técnicas pertenecientes a las Terapias de Tercera Generación, como el uso de metáforas de la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) o de Mindfulness y sus 3 principios básicos que son la mente de principiante, no juzgar y centrar la atención en el momento presente la cuentoterapia, que nos sirven para desmitificar, transmitir valores, consolar, favorecer el desarrollo personal y facilitar la búsqueda de soluciones y planes de actuación.
¿Estás pasando por una situación personal complicada?
Deja que te acompañe.
